当颜如玉和张超完成全程后，这位神秘人终于主动走上前来搭讪：“哥们，你们跑得可真远啊！一共跑了多少公里呢？”颜如玉自豪地回答道：“我们跑了整整 15 公里！怎么了，有事吗？”

    听到这个数字，那人不禁惊叹出声：“哥哥，您太厉害了！您已经坚持跑步多长时间了？”这番夸奖让颜如玉顿时心花怒放，嘴角情不自禁地扬到了天边。

    一旁的张超看着得意洋洋的颜如玉，无奈地摇了摇头，心想：“真是受不了，这家伙还挺会拍马屁的。”嘴上却忍不住嘟囔道：“真猥琐！”

    尽管如此，张超还是热情地邀请这位新朋友一起交流，并向他介绍了一些关于跑步的经验和技巧。很快，三人便熟络起来，开始畅谈起各自的兴趣爱好和生活经历。

    他自我介绍了一遍16岁和颜如玉一样大一样话痨.他的名字叫曹德，他也老喜欢自称曹孟德，他喜欢曹操，一直说着别看曹操是个奸雄，政治上曹操迎回汉献帝，虽挟天子以令诸侯，但始终没有代汉称帝。在用人上，曹操唯才是举，量才录用，赏识、依赖廉洁官员，重视社会教化，整顿社会风气。

    在经济上，减免赋税，实行屯田制度，使得经济得以恢复与发展。在文学上，曹操是建安文学的奠基人之一。在军事上，具有卓越的军事才能。正如汝南名士许子将所说曹操：“治世之能臣，乱世之奸雄”。曹操他强啊，没办法呀，以一人之力挟天子以令诸侯。这还不强吗？有脑子会用人，我的天，颜如玉和张超微信发着消息，这孩子没病吧，这历史学的怎么比我还好，看来是要好好学习了，不然随便拉一个人都能把我按在地下。

    颜如玉一边给张超发着消息，一边应付着曹德。见没人搭理自己，曹德便主动凑到颜如玉跟前问道：“你抽烟吗？”颜如玉连说三个“抽”字，表示肯定。

    曹德又问：“利群啊，你抽不抽？”颜如玉还是回答：“抽抽抽。”曹德接着问：“荷花呀，你抽不抽？”颜如玉依然是那三个字：“抽抽抽。”

    就在曹德还要继续发问时，颜如玉有些不耐烦地打断道：“你到底有啥烟，赶紧给我，别老吊着人胃口！”

    曹德嘿嘿一笑，递过去一包“小目标”，嘴里嘟囔着：“真没想到，你这不仅跑得厉害，还会抽烟呐。”

    颜如玉也不甘示弱，笑着回怼：“哼，让你想不到的事儿多着呢！我跟张超去年暑假一起锻炼，我一个月就瘦了四十多斤；今年张超自己练，也减掉三十来斤。我看你跑步，多半也是想减肥吧？”

    曹德听后竖起大拇指：“嘿，你还挺会看人的嘛！”

    颜如玉一脸认真地说道：“平常通过慢跑来进行长距离跑步，可以逐渐燃烧脂肪、减轻体重，但这还远远不够，力量训练同样不可或缺，否则身体就只是个花架子罢了。”他看着曹德，眼神充满鼓励和期待。

    接着，颜如玉继续说道：“曹德啊，难道你不希望能够实现曹操未能达成的目标吗？要知道，曹操虽然武力值稍逊一筹，但你可不同呀！你的武力值比他更胜一筹，这应该足以让你感到欣喜若狂了吧！”

    听到这里，曹德脸上不禁浮现出一丝猥琐的笑容，但他很快意识到自己的失态，连忙收敛起来，并急切地问道：“哥哥，那我可以陪着你一起练习吗？”颜如玉欣然应允，并当扬创建了一个名为“自律小组”的微信群。

    颜如玉心想，这样或许就能将所有热爱运动的人们汇聚一堂，共同享受运动带来的快乐，同时也互相激励、共同进步。想到这里，颜如玉心中满是欢喜与期待。

    话说完后，颜如玉立刻加上了曹德的微信，这样不仅可以建立一个微信群来方便日后约跑，而且还能随时关注他的动态。

    就在她刚刚给曹德备注好时，一眼瞥见了曹德更新的朋友圈：只见视频里的曹德正抱着一把吉他，手指轻轻拨动琴弦，悠扬动听的旋律如潺潺流水般流淌而出，令人心弦共鸣；一曲终了，曹德还故意摆出几个帅气的姿势，惹得颜如玉忍俊不禁。

    其实颜如玉自己也会一点儿吉他弹奏技巧，水平还算不错呢！看着曹德的表演，不禁暗自心想，如果有机会，或许可以跟他切磋一下琴艺。

    向曹德打过招呼后，颜如玉与张超一同踏上了归家之路。一路上，颜如玉迫不及待地将内心那个宏伟计划向张超娓娓道来。张超听完，表示非常赞同，这让颜如玉愈发激动起来。

    颜如玉忍不住又点燃了一支香烟，深吸一口，然后吐出一连串烟雾。张超见状连忙劝阻道：“刚跑完步就抽两根烟不好吧？”颜如玉却满不在乎地回答：“没办法啊，我现在实在太兴奋了，不过我保证，只抽半根就扔掉啦！”

    回到家后的颜如玉，迫不及待地打开电脑并登录了游戏。进入游戏界面后，她惊讶地发现曹德竟然也在玩这款极为小众的游戏！要知道，颜如玉已经沉浸在这个游戏中很长时间了，但班级里却鲜有人知晓它的存在，更别提一同玩耍了。

    此刻，在微信账号上线时，竟意外看到微信好友列表中的曹德处于在线状态，这让颜如玉激动不已，兴奋了整整半天。

    于是，颜如玉毫不犹豫地向曹德发出了游戏邀请，两人随即展开了一扬精彩纷呈的对战。次日清晨，阳光明媚，微风拂面。

    颜如玉兴致勃勃地去找曹德，邀请他一同前往张超家中共同锻炼身体。毕竟，张超家里拥有各式各样的专业健身器材，可以满足他们多样化的锻炼需求。

    此外，趁此机会，颜如玉还能顺手帮张超照料一下家事。

    每当颜如玉烟瘾难耐时，总会拽着曹德走到屋外，尽情享受吞云吐雾带来的快感，并向他倾诉内心深处的话语。感慨着张超生活的不易、为人的善良以及命运的不公。

    就这样，日复一日的坚持锻炼下，曹德不仅成功瘦身，而且身上的肌肉线条愈发明显，身材变得越来越健美。当曹德自豪地展示自己日益健硕的体魄时，颜如玉意外发现张超的小腿肌肉跟钻石一样，这难道就是传说中的钻石小腿颜如玉，兴奋地给张超说着便给张超解释着。

    小腿钻石肌，也称为比目鱼肌，是位于小腿后侧的一个肌肉群。锻炼小腿钻石肌可以带来以下好处：

    提升运动表现：小腿肌肉在行走、跑步和跳跃等活动中扮演着重要角色。强化钻石肌可以帮助提高这些活动的效率和力量。

    改善腿部形态：锻炼小腿钻石肌可以帮助塑造和增强小腿线条，让腿部看起来更加健美。

    预防受伤：强壮的小腿肌肉可以帮助支撑和稳定小腿和脚踝，减少受伤的风险，尤其是在进行高强度运动时。

    增强平衡和稳定性：小腿钻石肌的强化可以提高腿部的稳定性，对于需要良好平衡的运动或日常活动来说非常重要。

    促进整体健康：锻炼小腿肌肉可以增强肌肉力量和耐力，提高整体的身体状况和健康水平。

    颜如玉用充满羡慕的目光看着张超，仿佛他身上有着某种神奇的魔力。

    他把所有的细节都详详细细地讲述给张超听后，不禁喃喃自语起来：“难道这就是所谓的天赋吗？有可能别人努力了很久都达不到这种水平，哎。”

    接着，继续埋头苦练，但似乎总是无法突破自己的瓶颈。

    就在这时，曹德回来了。从这天开始，他们三个之间建立起了一段特殊的友谊和羁绊。

    这段友情或许并不完美，其中可能会有争吵、误解和矛盾；但也正是因为这些不完美，让他们彼此更加珍惜这份情谊，并在困难时刻相互扶持着前行。