格斗（搏击），何为格斗术（搏击术），就是具有：攻击，防御，闪躲的技法就是格斗术（技击术）。格斗（搏击）是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。

    现在就主要给你们讲散打，中国传统武术源远流长，技术丰富，散打就是从传统武术简化演变而来的。在攻防技术上，传统武术讲究“手是两扇门，全凭腿打人”。在发力技术上，传统武术讲究“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，指出“练腿为本。你们训练的时候我特意训练你们站姿，就是练腿，要你们跑步是练你们体能。现在就教你们技巧。

    基本的拳法

    前手直拳和后手勾拳。

    格斗练习二

    前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手，攻击的目标是对手的双眼中间的眉心处，而且是一直用手对着他，用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打。

    后手勾拳是杀伤力比较大的拳法，也是用腰力的带动击打对手的胃部或下巴，攻击的力量是比较大的，因为是用腰力的带动向斜上方猛的击打，所以往往能够一击决定战斗的结果。

    基本的腿法

    低位的侧踹，低位的边腿，中高位的侧踢。

    低位的侧踹的主要攻击目标是对手的膝关节，用脚底向膝关节部位猛力的蹬踹，我在实战中用过，效果不错，可以一下子让对手失去战斗力，这个腿法一般是在对手向前移动攻击你的上部的时机用，如果主动去踹对手，一般是很难得手的，对手都可以轻轻的抬腿就躲开你的攻击。

    低位的边腿攻击目标和用法都与低位侧踹差不多，只是动作不一样而已，是用自己的小腿与足弓中间的大概部位（具体击打中，到底是哪里碰到攻击对象不一定）击打对手的膝关节，主要是接触对手膝关节弯的外部。

    中高位的侧踢，这个“侧踢”和截拳道的侧踢不一样，截拳道中的侧踢其实就是“侧踹”，不过也很容易理解，今天格斗中的各种动作的的名称非常的混乱，同一个动作在不同的格斗术中有很多不同的名称。侧踢（我觉得这个名称比较合乎这个动作，虽然有的格斗术中叫扫踢、有的叫横踢，有的叫……，但绝对不是边腿）就是把腿从地上抬起来用小腿直接的向对手的头部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四头肌的力量，着力点在小腿，而不是脚，而且击打的力量也和边腿有很大的差距，边腿的力量是像鞭子一样的“抽”，而侧踢的力量是用小腿像一个大铁棒子一样“砸”，谁更有杀伤力？并且边腿是向外展之后向里“抽”，而侧踢是直接从地上抬起来腿就踢，走的路线也不一样。

    基本的膝法、肘法

    膝法和肘法是近身格斗非常有用的技术，而且动作比较简单，只是简单直接的顶、砸之类的用力方式，很容易学会，我在这里就不从技术角度去说了，只是要强调一点，当对手向你冲来的时候，别忘了你还有一个硕大的膝盖，也别忘了你还有一个坚硬的肘尖！

    缠斗技和地面术

    这两个说起来比较复杂，但只要比划一下，你一眼就看明白了，所以也不是非常复杂的东西，要是我们课程允许就和大家一起来研究吧。当你和对手缠斗在一起的时候，别忘了你还可以用拳、肘、膝（极少数时候也可以用腿），当我和对手在地面格斗的时候，也别忘了你还可以用很多站立时的技术。另外，反应和灵敏性的训练最好是和人一起训练，一个人攻击一个人防守，这样很自然的就训练出来了！

    李鹏出列，现在我就和李鹏演示。李鹏你打我一拳，不用担心用力。剑飞摆出防御姿势。

    教官那我不客气了，其实我也练过散打的，不弱的哦李鹏一脸自信道，和你对练都行。

    那好剑飞一脸笑意。

    李鹏一步上前，躬身，速度出拳，剑飞脸一侧，喊道格挡。右手斜向上穿出，逼开李鹏拳头反手一抓擒住李鹏右手。左手快速像李鹏肩头一切。擒住李鹏锁骨。

    哎呦！李鹏一脸痛苦到。

    呵呵，服了吧，还要不要和我对练啊。剑飞一脸笑意望着李鹏，同学们这招叫擒拿，是找准人身体的要穴，使人无力反抗。其实练散打就连灵活，眼力，力度，再就是要害。。。。。。。。