记忆的品质包括敏捷性，持久性，准确性和准备性。

    敏捷性记忆的速度和效率特征是指能够在较短的时间内记住较多的东西，就是记忆敏捷性良好的表现，如过目成诵。

    持久性是指记忆的保持特征，能够把知识经验，长时间的保留在头脑中，甚至终身不忘。

    准确性是指记忆的正确和精确特征。对于所识记的材料，在再认和回忆时没有歪曲，遗漏，增补和臆测。

    准备性是指记忆的提取和应用特征，使人能及时，迅速，灵活的从记忆信息的储存库中提取所需要的知识，经验，以解决当前的实际问题。具体表现为，出口成章，对答如流，一挥而就等。

    记忆的分类。

    根据信息，从输入到提取所经过的时间信息编码方式和记忆阶段的不同可将记忆分为瞬时记忆，短时记忆和长时记忆。

    短时记忆又称感觉记忆，是指客观刺激停止作用后，感觉信息会在一个极短的时间内保存下来的。记忆是记忆系统的开始阶段。

    短时记忆又称工作记忆，是指人脑中的信息在一分钟之内加工与编码的记忆，是信息从感觉记忆到尝试记忆的过渡阶段。

    长时记忆是指信息经过充分加工，在头脑中长久保持的记忆。

    根据记忆的内容和经验的对象，可将记忆分为形象记忆，情景记忆，语义记忆，情绪记忆和动作记。

    形象记忆是以我们感知过的事物形象为内容的记忆，例如人们游览过万里长城后，在头脑中留下了生动的形象，这就是形象级。一般以视觉记忆和听觉记忆为主。

    情景剧是以自身经历的发生在一定时间和地点的事件为内容的记忆，如想起自己参加过的一个会议或曾经去过的地方。

    语义记忆又称语词逻辑记，是个体对各种有组织的知识为内容的记，例如概念，定理公式等。

    情绪记忆是个体，曾经体验过的情绪或情感为内容的记忆。

    动作记是以前做过的动作或运动为内容的记，又称运动记，例如在头脑中保留的体操动作，舞蹈动作等。

    记忆过程及其规律。记忆过程包括识记，保持，再认三个环节。

    从信息加工的角度来看，记忆过程是对输入信息的编码，储存和提取的过程。

    信息的输入编码相当于识记过程，信息的储存相当于保持过程信息的提取，相当于再认或回忆过程。

    识记是记忆过程的第一个基本环节，是指个体获得知识经验的过程，它具有选择性的特点，即对信息的识记具有选择性。

    识记的分类包括，无意识记和有意识记，机械识记和意义识记。

    根据识记有无目的性，可以将识记分为无意识记和有意识记。

    无意识就是事先没有预定目的，也不需要任何有助于识记的方法和意志努力自然而然的识记。无意识记的内容往往带有偶然性和片段性，缺乏系统性。

    有意识记是有明确的目的，并运用一定方法的识记，在识记过程中需要一定的意志努力。

    有意识记的态度积极主动，识记的对象，明确内容系统，识记的效果牢固持久。

    它是人们获取并积累系统知识，掌握科学技术的主要途径。学生的学习活动主要依靠有意识记。

    根据识记材料的性质和识记方法的不同，可将识记分为机械识记和意义识记。

    机械识记是根据材料的外在联系，采取多种重复的方式所进行的识记，即平时所说的死记硬背。

    意义识记是在理解的基础上，依据材料的内在联系并运用已有的知识经验而进行的识记，有人也称之为理解记忆或逻辑记忆。

    影响识记效果的因素有，识记的目的与任务，识记的态度和情绪状态，活动任务的性质，材料的数量和性质，识记的方法。

    保持，是指已获得的知识经验，在人脑中的巩固过程，是记忆过程的第二个环节。

    保持的量随时间的延长而趋于减少。

    遗忘及其规律，遗忘是与保持相反的心理过程，是指识记过的材料不能回忆或再认，或表现为错误的回忆或再认。

    最早对遗忘进行实验研究的是德国心理学家艾宾浩斯。他提出了著名的遗忘曲线。

    这条曲线表明，遗忘在学习之后立即开始，而且在最初的时间里遗忘速度很快，随着时间的推移，遗忘的速度逐渐缓慢下来，过了相当长的时间后几乎不再发生遗忘。

    由此可以看出，遗忘是有规律的，即遗忘的进程是不均衡的，其趋势是先快后慢，先多后少，呈负加速，且到一定程度就几乎不再遗忘。

    影响遗忘进程的因素。

    一学习材料的性质，二系列位置效应，三识记材料的数量和学习程度，四识记任务的长久性与重要性，五识记的方法，六时间因素，七情绪和动机。

    遗忘的原因包括消退说，干扰说，压抑动机说，提取失败说和同化说。

    消退说又叫，痕迹衰退说，是一种对遗忘原因的最古老的解释。按照这种理论，遗忘是记忆痕迹得不到加强而逐渐衰弱，以致最后消退的结果。

    它起源于亚里士多德，由桑代克和巴甫洛夫进一步发展。

    干扰说认为遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰，一旦干扰被排除记忆就能恢复，而记忆痕迹不会消退。

    干扰说可用前摄抑制和倒摄抑制来说明。前摄抑制是先学习的材料，对识记和回忆后学习材料的干扰作用。

    倒摄抑制是后学习的材料，对保持和回忆，先学习材料的干扰作用。

    压抑动机说认为遗忘是由于情绪和动机的压抑作用引起的，该理论是弗洛伊德在给病人催眠时发现的。

    提取失败说我们都有这样的经验，不能回忆起某件事，但又确定这件事是知道的，如舌尖效应和话到嘴边现象。

    如何依据记忆规律有效的组织复习。

    复习时机要得当，包括及时复习，合理分配复习时间间隔复习和循环复习。

    复习方法要合理，包括分散复习与集中复习相结合，复习方法多样化，运用多种感官参与复习，尝试回忆与反复识记相结合。

    复习次数要适宜，重视对记忆品质的培养，注意用脑卫生。

    再认是指人们对感知过，思考过或体验过的事物，当它再度呈现时，仍能认识的心理过程。例如，好友重逢一眼就认出了对方故地重游，处处有熟悉之感，就是再认的现象。

    再认的条件主要取决于两个，一对原有事物或材料识记的巩固程度。二当前呈现的事物或材料同过去识记过的事物或材料相类似的程度。

    回忆是过去经历过的事物，不在眼前，人们在头脑中把它重新呈现出来的过程。

    回忆的种类。

    从是否有一定的目的任务和一直努力的程度看，分为无意回忆和有意回忆。

    从回忆时的条件和方式的不同看分为直接回忆和间接回忆。

    无意回忆，是指没有预定目的，也不需要任何一直努力的回忆，如触景生情或偶然，想起了一件往事，自由联想等。

    友谊回忆是指由回忆任务并做一定的意志，努力自觉追忆以往经验的回忆，如课堂上学生回答老师的提问。

    直接回忆是指由当前事物直接唤起旧经验的重现，如对熟记的外语单词的回忆。

    间接回忆是指通过一系列中间环节或中介性的联想才能达到要回忆的旧经验，如根据一些提