行，有一个人突然在你前面打开了自己的车门，你来不及刹车。生理伤害诚然不可避免，你也有可能受到心理创伤。

    在接下来的几个小时或许是几天内，你的身体可能都会处于惊吓状态，你可能会思考这次事故，经常谈起它，做梦也梦见它，次数之多超乎你的意料。第二天，再次跨上自行车时你可能会紧张不已，如果你成功坐上了车，你可能也会对停好的汽车充满警觉。然而，在短时间内，在你的生理创伤恢复后的不久之后，你就能再次骑车了。你会更加注意停好的汽

    车，或许你已经学会了如何在安全距离内骑车。本质上而言，你已经「消化」了这次痛苦的车祸。就像消化系统从食物中提取对身体有用和必要的部分，拒绝无用的部分一样，你的神经系统也吸取了有用的信息——那些「教训」，并抛弃了事故后不再有用的情感、想法和身体反应等。

    通过眼动运动病人似乎能在不同的清醒状态下，自发地在大量相关记忆的网络中进行自由联想。他们开始频繁地看见与该创伤相关的其他场景，要么是因为它们本质相似（比如说，他们会想起之前经历过的分手），要么是因为它们触发了相似的情绪（比如说，四岁时被堂兄锁在了行李箱里）。它们也可能都快速地触发了强烈的情绪，虽然在联想之前这些情绪都被压抑着。

    EMDR 的眼动运动似乎在帮助我们快速进行与目标创伤回忆有关的所有联想。这些联想被激发后，似乎能更快地与储存当前恰当信息的认知网络联系起来。正是通过这一联系，能够激发出患者成年人的一面——他们不再软弱无力，也不会再被过去的威胁伤害——能与情感脑联系在一起。这全新的一面能够代替神经系统中恐惧或绝望的印记，一旦这些印记被成功替代，一个全新的人似乎就产生了。