共进晚餐。

    一点点地，我有了新朋友，并且从社交生活中获得了巨大的精神满足。很长一段时间内，我不知道该感谢运动还是朋友的帮助，但是不管怎样，这并不重要。我感觉更好了，重新掌控了自己的生活。

    后来，我意识到，如果我每隔一天一个人跑 20 分钟，能更好地应对挑战，而且也不会陷入抑郁中，即使在最困难的时候也是如此。虽然我后来做了很多实验和调查，但是面对生活中那些不确定因素，我的「第一道防线」始终不变——运动。